Schematherapie is een vorm van psychotherapie waarbij gebruik gemaakt wordt van
\nbewezen effectieve werkwijzen uit verschillende psychotherapeutische stromingen onder
\nandere uit de cognitieve gedragstherapie en de experienti\u00eble (ervaringsgerichte) therapie.<\/p>\n
Wat zijn schema\u2019s?<\/strong><\/p>\n De manier waarop we de werkelijkheid waarnemen, wordt gekleurd door de bril van onze schema\u2019s. Schema\u2019s zijn overtuigingen en gevoelens over onszelf, de ander en de wereld. Ze ontstaan in de kindertijd en breiden zich daarna uit. Ze be\u00efnvloeden ons denken, voelen en handelen. Zo ontstaan bepaalde patronen in ons leven die zichzelf in stand houden en die sterke weerstand bieden tegen verandering. Wanneer deze patronen je leven dusdanig negatief be\u00efnvloeden, dat het contact met jezelf en je omgeving verstoord is geraakt, kan het zinvol zijn om in therapie te gaan.<\/p>\n Een voorbeeld: als je ervan overtuigd bent dat iets altijd beter kan, zie je ook altijd zaken die niet perfect zijn; je zweept jezelf op, raakt uitgeput en ook al vinden anderen dat het goed genoeg is, jij vindt altijd wel iets dat voor verbetering vatbaar is.<\/p>\n Nog een voorbeeld: als je vroeger op school gepest bent, ben je wellicht van mening dat je anders bent dan anderen. In gezelschap vind je het moeilijk om je eigen idee\u00ebn naar voren te brengen. Doordat je weinig van jezelf laat zien, bevestig je alleen maar het idee dat je anders bent dan anderen. Je handelt als het ware nog steeds in de overtuiging dat de ander er op uit is om je een hak te zetten. Doordat je jezelf terugtrekt, gaat een ander je juist als een buitenstaander zien. Je roept het \u201cer niet bijhoren\u201d onbedoeld weer over jezelf af.<\/p>\n Wanneer schema\u2019s geraakt worden reageren we t\u00e9 fel, t\u00e9 verdrietig, t\u00e9 boos of t\u00e9 blij.<\/p>\n In de schemagerichte therapie wordt gewerkt aan het beter leren omgaan met die situaties waarin je in jouw leven vaak tegenaan loopt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Schematherapie is een vorm van psychotherapie waarbij gebruik gemaakt wordt van bewezen effectieve werkwijzen uit verschillende psychotherapeutische stromingen onder andere uit de cognitieve gedragstherapie en de experienti\u00eble (ervaringsgerichte) therapie. Wat zijn schema\u2019s? De manier waarop we de werkelijkheid waarnemen, wordt … Continue reading